Hou je van fietsen, wil je meer in beweging komen of vind je het gewoon gezellig om regelmatig met anderen te fietsen? Vanaf 28 mei start Dynamo in samenwerking met ‘Doortrappen tot je 100e’ een wekelijkse fietsgroep. Iedere vrijdag willen we in kleine groepjes met elkaar mooie fietsroutes in en rondom Amsterdam afleggen. Onderweg kun […]
Heb je het buitensporten met GoldenSports de afgelopen maanden ook zo gemist of wil je juist ontdekken hoe fijn het kan zijn om te bewegen in de buitenlucht? Dan hebben we goed nieuws voor je, want GoldenSports is sinds vorige week weer van start op diverse plekken in Amsterdam Oost! GoldenSports is er speciaal voor […]
Bij het naleven van een gezonde leefstijl denken we al snel aan bewegen en gezonde voeding. Maar er is zeker nog iets wat niet vergeten mag worden: Ontspanning! Vaak als we willen werken aan onze gezondheid gaan we bewust aan de slag met meer bewegen en gezonder eten. Zo kan je bijvoorbeeld vaker de benenwagen […]
Gelukkig mogen we sinds maart weer in kleine groepjes samen buiten sporten*, maar we kunnen ons ook heel goed voorstellen dat dat nog lang niet voor iedereen prettig voelt. Daarom blijven we vanuit het Leefstijlnetwerk onze online beweegfilmpjes met sportleiders uit Oost maken en onder de aandacht brengen. De beweegoefeningen zijn over het algemeen zonder […]
Het Paasweekend staat voor de deur en dat is een ideale gelegenheid om een beetje extra lekker te gaan eten. Heerlijke broodjes, chocolade paaseitjes, koekjes en meer… Ook wij houden ervan! Maar we blijven natuurlijk ‘Fit in Oost’ en daarom zijn we naast alle heerlijke ongezonde recepten ook op zoek naar de gezonde Paas- hapjes […]
De lente is begonnen en dat betekent dat het weer langer licht is en we weer kunnen genieten van zonnestralen en zachtere temperaturen. Dat vinden wij klinken als de ideale gelegenheid om er buiten lekker op uit te trekken! En hoe kan dat makkelijker dan door te gaan wandelen?! Tijdens een wandeling geniet je van […]
Inmiddels zijn we alweer één jaar aangewezen op online ontmoetingen. Overleggen, verjaardagen, bijkletsen met vrienden, maar ook workshops en bijvoorbeeld beweegtrainingen vinden veelal online plaats. Hoewel het natuurlijk hartstikke fijn is dat dit allemaal mogelijk is, kunnen we ons ook voorstellen dat de digitale wereld niet voor iedereen gemakkelijk is. Dream Support dacht hetzelfde en […]
We mogen inmiddels weer met vier mensen samen buiten in beweging komen (exclusief trainer), maar met binnen sporten zullen we nog even moeten wachten. Gelukkig kan je via ons YouTubekanaal leuke beweegfilmpjes voor thuis bekijken. Sportleiders uit Oost laten je oefeningen voor diverse spieren zien die allemaal gemakkelijk vanuit je eigen woonkamer uit te voeren […]
Waar moet ik naar toe voor de juiste zorg passend bij mijn hulpvraag? Met wie kan ik het beste in contact komen als ik hulp bij mijn schulden wil? Hoe kan mijn ouder zo lang als mogelijk zelfstandig thuis blijven wonen en hoe kan ik aan de slag met mijn eigen gezondheid? Het is zo […]
Je wordt wat ouder, je krijgt wellicht wat meer gebreken en je hebt een hoger risico om te vallen. Je denkt: Het hoort er allemaal bij. Maar niets is minder waar! Want wist je dat je het risico op het maken van een vervelende valpartij zelf gemakkelijk kan verkleinen? Vorig jaar vielen er 38.000 65-plussers […]