fbpx
Slider

Minder valrisico met de cursus “Zeker bewegen”

Ben je zelf 65+ of ken je 65+ers die graag meer zekerheid willen op het gebied van valpreventie? Wellicht is deze cursus dan wat voor jouzelf of de ander! Onder begeleiding van ervaren fysiotherapeuten en een judo-instructeur ontdek je wat je zelf kan doen om vallen zo veel als mogelijk te voorkomen. Als je toch gevallen bent, leert de cursus hoe je weer veilig op kan staan. De cursus wordt gegeven op een niveau wat bij jou past.

(Instromen voor deze cursus kan t/m donderdag 26 september)

WAT GAAN WE DOEN?

Samen met judo-instructeur Ed en fysiotherapeuten Lianne en Ivonne gaan we bewegen. U krijgt tips en oefeningen voor bewegingen die u dagelijks doet met als doel om vallen te voorkomen. Veilig opstaan uit een stoel, wandelen, maar ook opstaan na een val worden behandeld. U doet de training op uw eigen niveau.

VOOR WIE?

ZekerBewegen is er voor mensen die 65 jaar of ouder zijn en in Amsterdam Oost wonen. Bewoners van de Flevoflat kunnen worden opgehaald en thuisgebracht door onze vrijwilligers.

Tijden: Elke donderdag van 12.00 – 13.00 uur
Wanneer: De eerste les begint op donderdag 19 september.
Waar: Activiteitenruimte Civic Amsterdam (Kramatplantsoen 101 h)
Kosten: € 25,- euro voor 10 lessen

Aanmelden:

Fysiotherapie Zeeburg: Ivonne Visser (020 46 38 044 of ivonne@fysiotherapie-zeeburg.nl)
ZGAO: Lisa van Zanten (020 59 25 466 of l.vanzanten@zgao.nl)
Civic Amsterdam: Alicia van Hilten – Melgers (020 66 58 001 of a.melgers@civicamsterdam.nl)


ZekerBewegen is een activiteit van de Judobond, Fysiotherapie Zeeburg, ZGAO, Gemeente Amsterdam en Civic Amsterdam.