fbpx
Slide 3
Slide 3
Slide 2
Slide 1

Zwangerschapsgym en beweeggroepen in Amsterdam Oost door ‘Rondom de geboorte’

Ben je zwanger of pas bevallen van je kindje? Ook dan is het belangrijk en fijn om in beweging te blijven. Zo word je voorbereid op je bevalling, leer je hoe je deze zo fit als mogelijk in gaat en werk je aan je herstel na je bevalling.

Wil jij rondom je zwangerschap ook in beweging blijven, dan kan je meedoen met een van de cursussen of oefengroepen van ‘Rondom de geboorte’.

Cursus zwangerschapsgym (online)

In 8 weken word je goed wordt voorbereid op je bevalling en de eerste tijd erna. Oefeningen en informatie wisselen elkaar af. Je spieren worden sterker en je leert ontspannen. Zo ga je vol vertrouwen je bevalling tegemoet. Lees hier meer over de cursus zwangerschapsgym.

Oefengroep ‘Blijf in Beweging’ (online)

Oefen iedere week 1 uur gratis onder deskundige begeleiding. Je traint je buik-, rug- en bekkenbodemspieren én ontmoet andere aanstaande moeders. Zo ga je fit je bevalling in en herstelt sneller.

Je leert hoe je het beste kunt bukken en tillen en werkt aan je conditie. Deze lessen mag je blijven volgen tot je begint met een zwangerschapscursus óf tot max. 30 weken zwangerschap. Lees hier meer over de oefengroep ‘Blijf in beweging’.

Blijf in beweging na de bevalling (online)

Kom iedere week 1 uur gratis oefenen na je bevalling. Je doet oefeningen om snel weer fit te worden, je werkt aan je conditie én je ontmoet andere moeders uit de buurt.

Je kunt vanaf 6 weken na je bevalling beginnen (mits je voldoende hersteld bent). Onder deskundige begeleiding van een van onze Oefentherapeuten mensendieck oefen je wekelijks met een kleine groep. Lees hier meer over de oefengroep ‘Blijf in beweging na de bevalling’.

Goed om te weten: Rondom de geboorte hanteert aangepaste tarieven voor minima en mensen met een stadspas.

We wensen alle ouders een mooie zwangerschap toe en veel geluk met het kersverse gezin!

Meer informatie over ‘Rondom de geboorte’ via de website.