In een gezellige, rumoerige kantine van de sporthal Wethouder Verheij schuiven we afgelopen vrijdag 21 februari 2025 aan tafel aan bij Michael Tzegai (70). Ooit geattendeerd op de “Beweegdag & Fit test” door Merel (beweegcoach assistent) komt hij inmiddels al vijf jaar met veel plezier naar de open dag speciaal voor volwassenen en senioren uit Amsterdam Oost. ‘Ik heb nog nooit een interview gedaan, maar ik vind het leuk om te helpen.’, aldus een lachende Michael.
Ruim acht jaar geleden begon Michael een traject bij de beweegcoach: ‘Merel was een soort van mijn begeleider en zij deed mee met activiteiten met mij zoals stoelyoga.’ Stoelyoga bij Szilva in de Dapperbuurt doet Michael nu nog steeds, maar ook iets zoals tai chi staat nog op zijn lijstje om een keer uit te proberen. Als we aan Michael vragen wat hij het leukst en meest belangrijk vindt aan de Beweegdag antwoordt hij zonder enige twijfel: ‘De activiteiten met yoga en balansoefeningen. Dit is geestelijk en lichamelijk heel belangrijk voor mij.’
De boodschap die Michael zou geven aan anderen als hij hen mocht uitnodigen om deel te nemen aan de dag: ‘Ik ga advies geven aan mensen van mijn leeftijd. Voor mensen van mijn leeftijd is dit echt heel belangrijk. Voor jonge mensen ook, maar voor mensen van 50+ en 60+ al helemaal. Toen ik de fit test voor het eerst deed, was ik helemaal zwak. Maar na bouwen en bouwen met bewegen ben ik sterker geworden.’
Voordat we afscheid nemen van Michael lopen we nog even de kantine uit om een foto van hem te maken. ‘Ik vind het altijd leuk om dezelfde, lieve mensen hier te zien. Jullie helpen mij altijd goed.’, spreekt hij ons nog warm toe. Wat ons betreft is hiermee onze missie voor in ieder geval Michael tijdens deze dag volledig geslaagd!
—
De “Beweegdag & Fit test” heeft als doel om volwassen en seniore buurtbewoners zo gemakkelijk als mogelijk kennis te laten maken met het wekelijks plaatsvindende beweegaanbod in hun eigen wijk. Dit gebeurt door middel van diverse beweegworkshops gegeven door aanbieders uit Oost.. Daarnaast kunnen deelnemers hun fitheid laten testen op het gebied van o.a. reactiesnelheid, hand- oogcoördinatie, beenkracht en BMI. Na afloop van de test kan er desgewenst advies worden ingewonnen bij sportleiders over beweegactiviteiten passend bij de testresultaten en wensen. Gedurende de dag is er ook aanbod op het gebied van ontspanning en kunnen deelnemers een presentatie over gezonde voeding bijwonen. De “Beweegdag & Fit test” vindt (onder voorbehoud) in het voor- en najaar plaats en is gratis te bezoeken. Wil jij op de hoogte worden gehouden over de eerstvolgende Beweegdag op 20 oktober 2025? Mail ons via info@fitinoost.nl en we zorgen er voor dat je tijdig wordt uitgenodigd.