Ben je zwanger of ben je net bevallen en wil je graag in beweweging blijven? Dan heeft ‘Rondom de Geboorte‘ mooi beweegaanbod voor jou!
Wist je dat het in beweging blijven tijdens je zwangerschap velen voordelen kent? Zo heb je een verminderde kans op zwangerschapskwalen en slaap je beter. Door je spieren en uithoudingsvermogen te versterken, blijft het makkelijker om te bewegen als je buik straks groter en zwaarder is en is het herstel na je zwangerschap sneller. (bron: Esther van Diepen, bewegings-deskundige)
Ook voor je kindje heeft beweging voordelen. Als je beweegt zorg je voor een betere doorbloeding van de placenta wat er uiteindelijk weer voor zorgt dat je kindje een verminderd risico heeft op chronische ziekte in de toekomst.
Rondom de Geboorte verzorgt in Oost divers aanbod rondom beweeggroepen tijdens en na de zwangerschap.
Blijf in Beweging – Tijdens de zwangerschap (beweeg oefengroep)
Dag: Woensdag
Tijd: 19:00 – 20:00 uur
Kosten: Geen
Locatie: Flevopoort, Kramatplantsoen 101
Aanmelden: rondomdegeboorte@sag-amsterdam.nl
Blijf in Beweging – Na de bevalling (beweeg oefengroep)
Dag: Woensdag
Tijd: 20:00 – 21:00 uur
Kosten: Geen
Locatie: Flevopoort, Kramatplantsoen 101
Aanmelden: rondomdegeboorte@sag-amsterdam.nl
Tevens organiseert ‘Rondom de Geboorte’ een aantal keren per jaar bevalcurssussen. Aan de cursus die begin april startte kan helaas niet meer deelgenomen worden, maar op 4 augustus en 6 oktober starten er nieuwe cursussen. De cursus vindt op donderdagavonden plaats om 20:00 uur en omvat de volgende onderdelen:
- 4 lange lessen (20:00 – 22:15 uur) voor zowel fysieke voorbereiding op de bevalling als geestelijke voorbereiding op het ouderschap
- 4 korte lessen (20:00 – 21:15 uur) fysieke voorbereidingen zoals ademhalings- en ontspanningsoefeningen en het leren opvangen van weeën. (deze lessen zijn inclusief 2 partnerlessen)
Kosten: 170,- (stadspas en minima gratis)
Locatie: Flevopoort, Kramatplantsoen 101
Aanmelden: rondomdegeboorte@sag-amsterdam.nl
