Hoewel we er gelukkig steeds meer over horen, blijft rust en ontspanning toch nog vaak achter als we het hebben over een gezonde leefstijl. Niet terecht, want een uitgerust lijf draagt bij aan zo veel! Zo zijn o.a. spieren in een uitgerust lijf minder gespannen, ervaar je minder hongergevoel en kan je je beter concentreren. Maar stress sluipt er soms sneller in dan we denken. En als dat dan toch gebeurt, hoe handig en fijn zou het dan zijn als je weet hoe je hier mee om kan gaan met als doel je weer relaxter te gaan voelen? Iona biedt tijdens haar maandelijkse relaxlessen handvaten om je hier mee te helpen.
Tijdens de relaxlessen ga je aan de slag met:
- Korte en makkelijke oefeningen voor op je werk of thuis
- Ademhalingsoefeningen om te ontspannen
- Bewegingen om stijve spieren los te maken
- Oefeningen om beter te concentreren
- Eenvoudige meditaties om je hoofd leeg te maken
- Visualisaties om positiever te denken
Na de lessen weet je wat je kan doen als:
- Je je gestrest voelt
- Je moe bent en geen energie hebt
- Je paniek of zenuwen voelt
- Je je niet goed kunt concentreren
- Je nek, schouders of rug pijn doen
De lessen vinden in 2025 maandelijks plaats op de volgende data:
4 apr, 9 mei, 13 jun, 4 jul, 1 aug, 5 sep, 10 okt, 7 nov, 5 dec
Tijd:
19:30 – 20:30 uur
Waar:
Post Oost, Wijtenbachstraat, 36h
Kosten:
3,50 euro (1,- voor mensen met een stadpas)
Aanmelden:
info@yogametiona.nl of yogametiona.nl/relaxles-oost
Nog belangrijk:
Het meenemen van een yogamat is niet nodig. We oefenen op een stoel of staand.
