Afgelopen oktober stond de dinsdagavond in de Meevaart in het teken van gezonde voeding. Middels vier bijeenkomsten nam Kjeld met zijn cursus “Voeding en Beweging” de deelnemers mee in hoe een gezonde leefstijl leuk en… gemakkelijk haalbaar is!
Bij aankomst was één ding gelijk duidelijk: De sfeer zat er bij de deelnemers goed in! Zo werden onder andere de huiswerkoefeningen besproken wat direct zorgde voor mooie gesprekken in de groep. ‘Ik krijg ’s ochtends eigenlijk nooit meer dan drie mariabiscuitjes op als ontbijt. Maar sinds de cursus probeer ik daar toch twee stuks fruit aan toe te voegen.’ Aldus een deelnemer. Op de vraag van Kjeld welke beweegmomenten de deelnemers gedurende hun dag inbouwen worden uiteenlopende antwoorden gedeeld. Van traplopen, wandelen en tuinieren tot aan meedoen met Nederland in Beweging en een beweegclubje in eigen wijk.
Interessant was bovendien het stukje over gedrag en bewustwording: Ongeveer 95–98% van ons gedrag gebeurt onbewust. Door de hoorbare zuchten en het gegniffel in de ruimte was het duidelijk dat dit bij veel mensen tot herkenning leidde. De foto’s die Kjeld vervolgens deelde over hoe reclame inzet op ongezond koopgedrag brachten zowel humor als mooie inzichten: “Ga geen boodschappen doen met honger en maak een lijstje!”
Ook aan het einde van de cursusavond zat het enthousiasme er nog goed in en bleven de vragen van deelnemers komen. Want wat zijn bijvoorbeeld nóg meer tips om je cholesterol te verlagen en wat had Kjeld gemotiveerd om deze cursus te gaan geven? Kjeld: ‘Meer beweging toevoegen in je dagelijkse leven, een handje ongezouten noten en meer peulvruchten eten.’ Daarnaast deelt hij een deel van zijn persoonlijke verhaal: ‘Ik had ooit een zittend bestaan en woog veel meer dan gezond voor mij was. Ik heb zelf dus ook ervaring met hoe het aanpassen van mijn leefstijl heeft bijgedragen aan het gezonder en lekkerder in mijn vel zitten. Het is mooi om anderen hier ook mee te inspireren.’
Voor wie soms door de bomen het bos niet meer ziet op het gebied van keuzes rondom gezonde voeding en beweging hebben we goed nieuws. In februari 2026 herhaalt Kjeld zijn cursus! Wil jij ook geïnspireerd raken om op gemakkelijke wijze mooie stappen te zetten naar een gezondere leefstijl? Meld je dan aan en start 2026 met nieuwe, inspirerende kennis!
DATA
Maandag 2, 9, 16 en 23 februari 2026 om 19:30 uur
LOCATIE
De Meevaart, Balistraat 48a (de locatie is rolstoeltoegankelijk)
KOSTEN
20,- voor 4 bijeenkomsten (5,- voor minima met stadspas)
AANMELDEN
Klik hier om je aan te melden of meer informatie te krijgen via de website van Kjeld
—
Deze cursus is een samenwerking tussen Kjeld (BGN-gewichtsconsulent Sport en voeding en personal trainer/bewegingsdeskundige overgewicht en obesitas) en Fit in Oost.