Werk je veel op een kantoor achter je laptop? Of merk je dat je juist nu veel meer dan anders achter je computer zit weggekropen? Dan ervaar je wellicht ook wel eens de nodige stijfheidsklachten als gevolg van een verkeerde houding en te weinig beweging.
Loes (sportleider in Oost en oefentherapeut Mensendieck) heeft speciaal voor de thuiswerkers een filmpje opgenomen met oefeningen ter bevordering van je houding. Door het uitvoeren van de oefeningen geef je:
- een boost aan de doorbloeding van je spieren
- worden je nek, wervelkolom en benen weer gemobiliseerd
- kan je met een actieve houding weer verder met waar je mee bezig was
Vergeet dus vooral niet om tijdens het thuiswerken (of het achter de computer/laptop zitten voor een langere tijd) een momenten te nemen om je lichaam weer even wakker te schudden!
Heb jij zelf tips over hoe jij tijdens het thuiswerken in beweging blijft en zorgt voor een goede houding? Laat het ons weten door een mailtje te sturen aan info@fitinoost.nl . We zijn heel erg benieuwd!